Nepoznáme lepší recept na horúce slnečné dni ako ľadové nanuky. Dobrou správou je, že si ich nemusíte kupovať v obchode. Pripravili sme pre vás fitness recept na výrobu domácich nanukov z tých najlepších surovín. Ich základ tvorí tvaroh, banán a arašidové maslo v prášku, prípadne sladidlo. Stačí 15 minút prípravy, pár hodín v mrazáku a osviežujúca pochúťka je na svete.
Potrebujeme:
- 250 g jemného tvarohu
- 1 zrelý banán (120 g)
- 20 g horkej čokolády
- 15 g práškového arašidového masla
- sladidlo podľa chuti
Mohli by vás zaujímať tieto produkty:
Postup:
Tvaroh s arašidovým maslom a banánom rozmixujeme na hladkú kašu. Podľa chuti zmes osladíme a vylejeme ju do foriem na výrobu nanukov. Nanuky následne vložíme na pár hodín do mrazničky. Pred konzumáciou ich môžeme ozdobiť roztopenou horkou čokoládou. Mňam.
| NUTRIČNÉ HODNOTY | NA 1 NANUK (Z CELKOVÉHO MNOŽSTVA 6) |
|---|---|
| Kalórie | 68 |
| Sacharidy | 7 g |
| Bielkoviny | 6 g |
| Tuky | 2 g |
Máte chuť na ďalšie sladké a studené dobroty? Vyskúšajte aj našu banánovú zmrzlinu len z 2 ingrediencií. Budeme radi, ak sa s nami podelíte aj o vaše domáce tipy na fitness nanuky a zmrzlinu v komentároch. Ak sa vám tento recept páčil, neváhajte a podporte ho zdieľaním.
Add a comment