Príznaky nízkej hladiny testosterónu a ako s ňou bojovať

Testosterón je telom produkovaný hormón, ktorý sa primárne vytvára v mužských semenníkoch. Okrem toho, že ovplyvňuje sexuálnu túžbu, podporuje aj rast svalovej hmoty a kostí. Hladina testosterónu prirodzene klesá s narastajúcim vekom, avšak ak jeho hladina klesne pod 300 nanogramov na deciliter [1], nastáva problém.

Aké sú ale príznaky nízkej hladiny testosterónu a ako s nimi dokážeme bojovať? 

Znížené libido a sexuálna túžba

Testosterón zohráva kľúčovú rolu pri libide mužov, ktoré ovplyvňuje chuť na sex. S pribudajúcimi rokmi je normálne, že sa u mužov libido znižuje. Avšak muži, ktorí majú zníženú hladinu testosterónu zažívajú oveľa drastickejšie zníženie sexuálnej túžby. Taktiež však testosterón pôsobí na správnu funkčnosť erekcie. Aj keď testosterón sám o sebe nevyvoláva erekciu, ovplyvňuje mozgové receptory, ktoré produkujú oxid dusnatý. Práve oxid dusnatý je molekula, ktorá pomáha spustiť sériu chemických reakcií potrebných pre vznik erekcie. Ak sú hladiny testosterónu nízke, človek môže mať problém s erekciou pri sexe alebo so spontánnou erekciou (napríklad počas spánku). [2]

Strata svalovej hmoty a zvýšenie telesného tuku

Keďže má testosterón vplyv na rast svalovej hmoty, muži, ktorí majú zníženú hladinu testosterónu môžu zaznamenať jej úbytok. Podľa štúdie sa zaznamenalo, že nízka hladina testosterónu u mužov vedie aj k zvýšeniu telesného tuku pričom u niektorých mužov to bolo zvýšenie od 15 až do 60%. [3]

U mužov, ktorí mali zníženú hladinu testosterónu, bola vykonaná ďalšia štúdia, ktorej úlohou bolo upraviť úbytok svalovej hmoty. Mužom bol podávaný testosterón počas 12-týždňového výskumu. Výsledky tohto výskumu priniesli viditeľné zlepšenie v sile, náraste svalovej hmoty ale aj úbytku telesného tuku a zlepšeniu  glykemického indexu. [4] 

Okrem toho však nízka hladinu testosterónu zapríčiňuje aj to, že kosti majú tendenciu byť slabšie a postupne sú tenšie a tenšie, čo vedie k osteoporóze či väčšej pravdepodobnosti zlomenín. [5]

Mohli by vás zaujímať tieto produkty:

Zmena nálad

Štúdia, ktorá bola zameraná na správanie a náladu  mužov s nízkou hladinou testosterónu preukázala, že nedostatok testosterónu ich môže negatívne ovplyvňovať. Napríklad u niektorých mužov bolo zistené, že majú väčšiu tendenciu pociťovať depresiu či zmeny nálad. Niektorí boli zas menej koncentrovaní alebo pociťovali menej energie. Tieto symptómy však nemusia byť výlučne prepojené s nízkou hladinou testosterónu. Môže ich ovplyvňovať napríklad aj anémia, chronické choroby či problémy so spánkom. [6]

Zaujímavé však je, že pri pravidelne zvýšených dávkach testosterónu u mužov bolo preukázané zvýšenie agresivity a nepriateľskej nálady. [7]

Pamäť a srdcová činnosť  

Aj keď sa priamo nepreukázalo, že znížená hladina testosterónu negatívne ovplyvňuje pamäť, vykonala sa štúdia, ktorá bola zameraná na mužov trpiacich jeho nedostatkom. Táto štúdia podávala mužom počas 3 týždňov testosterón, pomocou ktorého sa im na konci štúdie podarilo zlepšiť pamäť a koncentráciu u jednotlivcov. [8]

Pri štúdií zameranej na problémy so srdcovou činnosťou sa zistilo, že u ľudí, ktorí mali ochorenie koronárnych artérií zlepšila vyššia dávka testosterónu funkciu endotelových buniek, teda vnútorný povrch krvných ciev, ktoré sa nachádzajú v srdci. [9]

Žiadna štúdia však priamo nepoukázala na to, že znížená hladina testosterónu môže negatívne ovplyvniť činnosť srdca alebo privodiť srdcové choroby. [10]

Čo môže byť príčinou nízkej hladiny testosterónu a kedy by ste mali zvážiť vyšetrenie?

Okrem prirodzeného zníženia testosterónu, ktoré je spôsobené vekom, sa za týmto poklesom môžu ukrývať aj  choroby či diagnózy, o ktorých by ste mali vedieť. Najčastejšou príčinou zníženia testosterónu je cukrovka typu II., obezita, chronické problémy pečene a hypofýzy, zrazenia semenníkov či nádory.Pri liečbe rakoviny pomocou chemoterapie sa môže takisto výrazne znížiť hladina testosterónu. Pokles alebo nestabilitu testosterónu však môžu zapríčiniť aj steroidné lieky. [11]

Okrem vyššie spomenutých diagnóz by ste si hladinu testosterónu mali vyšetriť aj v prípade, ak [12]:

• máte problémy s erekciou
• zníženú chuť na sex či dokonca nechuť
• znížené množstvo spermií, ktoré je spojené s problémami pri ejakulácií
• zaznamenali ste rapídnu stratu svalovej hmoty, vlasov či váhy

Ako bojovať s nízkou hladinou testosterónu?

Ak ste našli vo vyššie spomenutých bodoch problémy, ktoré vás trápia, nemusíte sa hneď stresovať. Pri ľuďoch so zníženou hladinou testosterónu nie je nevyhnutnosť navštíviť lekára, ak nemáte dlhodobé problémy. Netvrdíme však, žeby ste mali zanedbať prevenciu. Našťastie, ako jednoduché riešenie sú tu suplementy, ktoré pôsobia ako stimulanty na prirodzené zvýšenie hladiny testosterónu.

Aké sú možnosti suplementácie testosterónu?

V dnešnej dobe máte na výber hneď z niekoľkých možností ako doplniť testosterón:

• Testosterónové injekcie [13] – táto metóda je jedna z menej príjemných, injekciu užívate raz za 2 až 4 týždne po dohode s lekárom. Medzi týmto obdobím však môže vaša hladina testosterónu nestála.
• Testosterónové gély/náplaste [14] sú priamo aplikované na kožu, pomocou ktorej sa testosterón do tela vstrebáva. Používajú sa každý deň a preto je hladina testosterónu vyrovnaná a udržiavaná. Môžu však u niektorých ľudí spôsobiť nepríjemné svrbenie či alergickú reakciu.
• Testosterónové tablety [15] sa podávajú zväčša každých 12 hodín, aby postupne uvoľnovali testosterón do tela.U niektorých ľudí môžu spočiatku spôsobovať vedľajšie účinky, napríklad bolesť hlavy. Tieto príznaky by však mali postupom času ustúpiť.

Okrem tohto základného rozdelenia druhov suplementácie testosterónu však existujú aj viaceré ďalšie možnosti:

• Maca, inak nazývaná aj peruánsky ženšen, je liečivá rastlina, ktorá pozitívne ovplyvňuje hladinu hormónov. Priaznivo pôsobí aj na zvýšenie libida a zvyšuje množstvo a kvalitu spermií, ktorých pozitívny vývoj ovplyvňuje testosterón. Je známa aj ako prírodná alternatíva anabolických steroidov. [16]
• Kyselina d-asparágová (DAA) je vysoko účinná látka, ktorá prirodzene stimuluje tvorbu testosterónu a efektívne pôsobí na rast svalovej hmoty. Je taktiež považaná za jeden z najúčinnejších anabolizantov práve kvôli tomu, že dokáže rapídne zvýšiť hladinu testosterónu v krvi. [17]
• Tribulus terrestris je silný výťažok z bylinky kotvičníka zemného, ktorá obsahuje vysoké množstvo saponínu. Saponín je účinná látka, ktorá podporuje a zvyšuje hladinu testosterónu. Zároveň však výrazne zvyšuje fyzickú kondíciu a pozitívne vplýva aj na sexuálnu túžbu. Saponíny sú schopné pretvoriť sa v steroidné hormóny alebo steroidné parahormóny s anabolickým účinkom. [18]

Veríme, že prostredníctvom tohto článku ste sa dozvedeli, aké sú príčiny poklesu testosterónu a ako ich riešiť. Ak sa vám článok páčil alebo poznáte niekoho, kto trpí zníženou hladinou testosterónu, zdieľajte tento článok a rozšírte povedomie o tomto probléme.

Zdroje:

[1] Low testosteron – http://www.urologyhealth.org/urologic-conditions/low-testosterone

[2] Samantha Huo,Anthony R. Scialli,Sean McGarvey, Elizabeth Hill, Buğra Tügertimur, Alycia Hogenmiller,Alessandra I. Hirsch, and Adriane Fugh-Berman, - Treatment of Men for “Low Testosterone”: A Systematic Review - PLoS One. 2016 - dostupné online – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5031462

[3] Srinivas-Shankar, Roberts SA, Connolly MJ, O'Connell MD, Adams JE, Oldham JA, Wu FC. - Effects of testosterone on muscle strength, physical function, body composition, and quality of life in intermediate-frail and frail elderly men: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. J Clin Endocrinol Metab. 2010 - dostupné online – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20061435/

[4] Caminiti, Volterrani M, Iellamo F, Marazzi G, Massaro R, Miceli M, Mammi C, Piepoli M, Fini M, Rosano GM. - Effect of long-acting testosterone treatment on functional exercise capacity, skeletal muscle performance, insulin resistance, and baroreflex sensitivity in elderly patients with chronic heart failure a double-blind, placebo-controlled, randomized study. J Am Coll Cardiol. 2009 - dostupné online – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19712802

[5] English KM, Steeds RP, Jones TH, Diver MJ, Channer KS. - Low-dose transdermal testosterone therapy improves angina threshold in men with chronic stable angina: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. Circulation. 2000 - dostupné online – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11034937

[6] Anderson RA, Bancroft J, Wu FC. - The effects of exogenous testosterone on sexuality and mood of normal men. J Clin Endocrinol Metab. 1992 - dostupné online – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1464655

[7] O'Connor, Archer J, Wu FC. - Effects of testosterone on mood, aggression, and sexual behavior in young men: a double-blind, placebo-controlled, cross-over study. - J Clin Endocrinol Metab. 2004 - dostupné online – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15181066

[8] Kenny, Fabregas G, Song C, Biskup B, Bellantonio S. - Effects of testosterone on behavior, depression, and cognitive function in older men with mild cognitive loss. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2004 - dostupné online – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14718489

[9] Ong, Patrizi G, Chong WC, Webb CM, Hayward CS, Collins P. - Testosterone enhances flow-mediated brachial artery reactivity in men with coronary artery disease. Am J Cardiol. 2000 - dostupné online – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10955392

[10] Wu, Weng. - Therapeutic effects of an androgenic preparation on myocardial ischemia and cardiac function in 62 elderly male coronary heart disease patients. Chin Med J (Engl). 1993 - dostupné online – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8222891

[11] Howell, Radford, Adams, Smets, Warburton R, Shalet SM. - Randomized placebo-controlled trial of testosterone replacement in men with mild Leydig cell insufficiency following cytotoxic chemotherapy. Clin Endocrinol (Oxf). 2001 - dostupné online – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11589674

[12] Low testosterone overview – https://www.webmd.com/men/ss/slideshow-low-testosterone-overview

[13] Generic Name: Testosterone Cypionate Injection (tes TOS ter ohn) - Uses of Testosterone Cypionate Injection - dostupné online – https://www.drugs.com/cdi/testosterone-cypionate-injection.html

[14] Testosterone Gel In Metered-Dose Pump – https://www.webmd.com/drugs/2/drug-1611-3116/testosterone-transdermal/testosterone-gel-transdermal/details

[15] TESTOSTERONE - testosterone, tablet Apotheca Company - dostupné online – https://dailymed.nlm.nih.gov/dailymed/fda/fdaDrugXsl.cfm?setid=59390fa8-fd99-4c00-948b-3e202ce58e7c&type=display7

[16] Maca libido energy – http://rawganik.com/studies/MacaLibidoEnergy.pdf

[17] D'Aniello A - D-Aspartic acid: an endogenous amino acid with an important neuroendocrine role. Brain Res Rev. 2007 - dostupné online – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17118457

[18] Sengupta, Hazra, Kundu, Ghosh - Comparison of Murraya koenigii- and Tribulus terrestris-based oral formulation versus tamsulosin in the treatment of benign prostatic hyperplasia in men aged >50 years: a double-blind, double-dummy, randomized controlled trial. Clin Ther. 2011 - dostupné online – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22177370