Fitness recept: Slaný cuketový koláč s vysokým obsahom bielkovín
Fitness recept na slaný cuketový koláč s proteínom je vhodný ako chutný snack alebo ľahká večera. Pripravte si doma koláč bohatý na bielkoviny s minimom sacharidov.
bielkoviny
High-quality proteín – ako zistiť, ktorý zdroj bielkovín je najkvalitnejší?
High-quality proteín je označením pre bielkoviny vysokej kvality. Prečítajte si stráviteľnosti a aminokyselinovom profile, ktoré určujú kvalitu bielkovín.
Fitness recept: Kokosový cheesecake s vysokým obsahom bielkovín
Proteínový cheesecake s malinami a kokosom je nenáročný fitness recept. Tento zdravý dezert má vysoký obsah bielkovín a zároveň intenzívnu chuť.
Bielkoviny a chudnutie: ako proteíny vplývajú na zníženie hmotnosti?
Bielkoviny v tele ovplyvňujú procesy, ktoré pomáhajú v úspešnej redukcii hmotnosti. Spoznajte zdroje a význam proteínu pre efektívne chudnutie.
7 rád ako spáliť telesný tuk bez úbytku svalov
7 rád ako spáliť telesný tuk vám pomôže nastaviť vhodnú stravu a tréning, aby ste schudli a zároveň neprišli o nadobudnutú svalovú hmotu.
Vajcia a cholesterol – pravda o živinách a konzumácii vajíčok
Mýtus vaječný bielok vs. žĺtok je spájaný s rizikom vysokého cholesterolu. Spoznajte aktuálne výsledky výskumu a výhody konzumácie vajec pre človeka.
Fitness recept: Batáty plnené kuracím mäsom a praženými arašidmi
Vyskúšajte fitness recept na pečené batáty plnené kuracím mäsom a arašidmi. Vďaka vysokému podielu bielkovín sú vhodné ako zdravá večera pre každého športovca.
Denaturovaný proteín – ako vplýva varenie a pečenie na bielkoviny?
Denaturovaný proteín síce prešiel tepelnou úpravou, ale jeho nutričné hodnoty sa nezmenia. Ako vplýva varenie a pečenie na bielkoviny sa dočítate v článku.
15 nutričných mýtov o stravovaní, ktoré vás prekvapia
Spoznajte 15 nutričných mýtov o stravovaní, ktoré vám bránia v zdravom životnom štýle. Prečítajte si pravdu o bezpečnosti a škodlivosti známych potravín.
Vegánske a vegetariánske proteíny a ich rozdiely, účinky aj výhody
Vegánske a vegetariánske proteíny, ako sójový, ryžový a konopný proteín, sa líšia v účinkoch a množstve bielkovín. Všetko o rastlinných proteínoch v článku!