Ako vybrať najlepší proteín na chudnutie
Kvalitný proteín dokáže účinne pomôcť s vyšším príjmom bielkovín. Ktorý vybrať na získanie všetkých výhod bielkovín pri chudnutí?
bielkoviny
Fitness recept: Zdravšia krtkova torta v pohári
Zdravý recept, ktorý navyše skvele chutí? Žiaden problém! Vyskúšajte obľúbený dezert tvarohovú krtkovu tortu podávanú v sklíčku. Je to krásne vyzerajúca nadupaná dobrota, s poriadnou dávkou bielkovín.
Fitness recept: Ľahký šošovicový šalát s pečenou mrkvou, avokádom a syrom feta
Máte radi ľahké a pritom nutrične vyvážené jedlá? Vyskúšajte recept na šalát z čiernej šošovice s pečenou mrkvou, avokádom a syrom feta. Príjemne zasýti, poteší chuťové poháriky a navyše telu doplní potrebné bielkoviny.
Fitness recept: Tradičné mexické chilli con carne s ryžou
Vyskúšajte exotickú pikantnú pochúťku Chili con carne s bohatou dávkou bielkovín. Krásne farby, neskutočná chuť a spojenie výnimočných surovín robia toto jedlo neodolateľným!
Fitness recept: Rýchle raňajkové burrito s fazuľou, avokádom a vajíčkami
Začnite deň správne, napríklad živinami nabitým receptom na raňajkové burrito s fazuľou, avokádom a vajíčkami, ktorý dokonale spája chuť čerstvých surovín a chrumkavej tortilly. Raňajkujte výživne a s chuťou!
Fitness recept: Mrazená torta s jemným kokosovým krémom a bohatou dávkou bielkovín
Pripravte si jednoduchý recept, ktorý poteší, osvieži a dodá vášmu telu poriadnu nálož bielkovín! Hovoríme o dokonalej mrazenej torte s jemnou kokosovou chuťou. Neváhajte a poďte piecť!
Fitness recept: Rýchle raňajkové wafle z dvoch surovín a s poriadnou dávkou bielkovín
Vyskúšajte jednoduchý recept na dozlatista upečené a bielkovinami nabité wafle. Lahodné raňajky, na ktoré potrebujete iba pár minút času a len dve suroviny!
Fitness recept: Dezert slonia slza z čokolády, banánu a tvarohového krému
Pripravte si vynikajúci dezert sloniu slzu, ktorý spája výnimočne nadýchané čokoládové cesto, jemný tvarohový krém a skvelú banánovú chuť! Navyše sme pri pečení využili zdravšie alternatívy klasických surovín, takže môžete maškrtiť s úsmevom na tvári!
Fitness recept: Nepečený kokosový koláč s poctivou dávkou bielkovín
Pripravte si jednoduchý nepečený kokosový koláč s poctivou dávkou bielkovín. Jeho jemná kokosová chuť v spojení s čokoládou vytvorili dokonalý a zdravý recept, ktorý zasýti, dodá energiu a najmä uspokojí naše mlsné jazýčky!
5 varovných signálov, že máte nedostatok bielkovín
Koľko bielkovín by ste mali prijať? Čo s vaším telom urobí ich nedostatok? Odpovede na tieto a ďalšie otázky ohľadom bielkovín nájdete v našom článku.