Online kalkulačka energetického príjmu a makroživín
Spočítajte si svoj odporúčaný denný príjem kalórií a makroživín pre chudnutie, rast svalov alebo udržanie zdravej hmotnosti a kondície pomocou našej online kalkulačky.
chudnutie
7 najčastejších dôvodov, prečo priberáme a 8 rád, ako schudnúť
V roku 2016 trpelo nadváhou 1,9 miliardy dospelých ľudí, z toho 650 miliónov bolo obéznych. Aké sú dôvody, prečo priberáme? A ako zatočiť s kilogramami navyše?
10 tipov, ako sa vyhnúť priberaniu počas Vianoc
Ako počas Vianoc nepribrať a koľko kilogramov počas Vianoc priberie priemerný človek?
Koľko kalórií spálite obľúbenými zimnými aktivitami?
Niekto sa na zimu teší, iný má strach, že zase priberie. Nemusíte ale chodiť každý druhý deň do fitka, aby ste si váhu udržali. Zamerajte sa aj na iné zimné aktivity. V dnešnom článku zistíte, koľko kalórií spálite lyžovaním, či napríklad stavaním snehuliaka.
15 krokov, vďaka ktorým sa zbavíte chutí na sladké
Ako sa zbaviť chutí na sladké, a prečo vás vôbec trápia? V článku poradíme, ako tieto chute oklamať a ako maškrtiť zdravo a nepribrať.
Môžem mať spomalený alebo zničený metabolizmus? 5 tipov, ako ho zrýchliť
Spomalený metabolizmus môže trápiť ľudí, ktorí sa často pokúšajú schudnúť prostredníctvom diét, ale rýchlo všetko naberú späť. Ako metabolizmus zrýchliť?
Ako vám maškrtenie bráni v chudnutí? 11 jednoduchých spôsobov, ako dostať jedlo pod kontrolu
„Veď skoro nič nejem a napriek tomu nemôžem schudnúť,“ je jedna z viet, ktorú špecialisti na výživu počujú z úst svojich klientov podozrivo často. Zbavte sa nevedomého jedenia a maškrtenia pomocou 11 tipov, ktoré vám pomôžu chudnutie zase naštartovať.
Sklápačky a sed-ľahy: Prečo vám nepomôžu schudnúť z brucha?
Ako schudnúť z brucha? V článku sa dozviete, prečo ani stovky sklápačiek každý deň k vyrysovanému bruchu nepomôžu. Ale poradíme, čo naopak pomôcť môže.
11 dôvodov, prečo začať behať. Ako sa zmení vaše telo?
Pre mnohých ľudí je behanie nočnou morou. Možno však svoj názor zmeníte, keď zistíte, že ide o skvelého pomocníka pri chudnutí. Poďme sa zoznámiť aj s ďalšími benefitmi.
Low-carb vs. low-fat: Čo je lepšie na chudnutie?
Low-carb alebo low-fat? V tomto článku sa bližšie pozrieme na tieto typy stravovania, a tiež sa konečne dozvieme, aká diéta je najlepšia na chudnutie.