Prečo vám váha ukazuje vyššie číslo a nie je to tuk
Máte obavy vkročiť na váhu? Pustite ju z hlavy. Kolísanie váhy v rámci niekoľkých kilogramov je normálne. Prečítajte si článok a presvedčte sa sami.
chudnutie
Cvičenie nalačno – mýtus alebo efektívna cesta k úbytku tuku?
Uprednostňujete tréningy nalačno? Tento prístup k tréningu má mnoho zástancov, preto sme sa pozreli na jeho výhody i nevýhody.
Prečo nevidíte výsledky diéty a driny v posilňovni? Poradíme vám ako uspieť!
Prečo väčšina pokusov s cieľom schudnúť, pravidelne cvičiť a dostať sa do formy končí neúspešne? Poďme sa pozrieť na to, ako možno natrvalo schudnúť a zmeniť svoj život k lepšiemu.
Môžeme rýchlejšie naberať svaly alebo chudnúť šokovaním svalov?
Poriadny šok zrejme zažijeme, keď ráno vlezieme pod studenú sprchu, stretneme v lese medveďa, alebo sa ocitneme pred mapou metra v New Yorku, zatiaľ čo sme doteraz žili na samote. Možno „šokovať a zmiasť“ svaly, aby sa nami požadované výsledky dostavili rýchlejšie?
Ovocie a chudnutie – ktoré ovocie má najmenej kalórií?
Ovocie je právom považované za jednu z najzdravších plodín na svete. Obsahuje totiž unikátne množstvo vitamínov, minerálov, antioxidantov, vlákniny a mnohých ďalších prospešných živín. Navyše sa radí do kategórie jedál, ktoré obsahuje vysoký podiel vody, vyšší podiel vlákniny a nižší objem kalórií. Vďaka tomu ide o obľúbený pokrm podporujúci zdravý životný štýl, ale aj samotné chudnutie.
Klasické kardio alebo HIIT tréning – čo spaľuje tuk lepšie?
Trápi vás otázka, či je pre vás vhodnejšie klasické kardio alebo vysoko intenzívne intervalové tréningy? Každá z týchto aktivít v sebe ukrýva mnohé zdravotné výhody, no je skutočne dôležité vybrať si tú správnu, ktorá vám sadne ako uliata. My vám s tým radi pomôžeme!
Online BMR kalkulačka
Viete, akú máte rýchlosť bazálneho metabolizmu? Naša online BMR kalkulačka vám ho zráta a ukáže, koľko kalórií by ste mali denne prijať.
Negatívne kalórie – mýtus alebo ideálny spôsob ako schudnúť?
Existujú negatívne kalorické potraviny a môžu byť prospešné pre zdravie a chudnutie? Prečítajte si o podstate teórie o negatívnych kalóriách, a zistite či je ich existencia vôbec možná.
Vieme, prečo nechudnete, ale môžete to zmeniť!
Rozhodli ste sa, že musíte zhodiť niekoľko nadbytočných kilogramov? Nie je to jednoduché. Hlavne vtedy, keď zlyháte zo 4 hlavných dôvodov. Vieme, aké to sú a prečo nechudnete. Povieme vám ako to napraviť, a ako bonus získate tajný nástroj na chudnutie.
10 tipov ako zorganizovať kuchyňu pre úspech v chudnutí
Prečítajte si ako zorganizovať kuchyňu pre úspech v chudnutí. Možno prídete na to, že vás brzdí len zlé umiestnenie potravín či výber nevhodných pomôcok.