6 vedecky overených spôsobov ako úspešne schudnúť II.
Na chudnutie a redukciu hmotnosti má vplyv aj vláknina, žuvačky, polievka alebo čili papričky. Spoznajte tieto a ďalšie tipy, ktoré dokážu byť užitočné pri chudnutí.
chudnutie
Matcha čaj – aké má účinky a čo všetko by ste o ňom mali vedieť?
Matcha je výnimočný typ zeleného čaju, ktorý skvelo chutí a je prospešný pre zdravie. Spoznajte jeho výhody a možnosti použitia v našom článku.
Ako vypočítať rýchlosť bazálneho metabolizmu a denný energetický výdaj?
Vypočítajte si rýchlosť vášho metabolizmu a denný výdaj energie či už chcete schudnúť, pribrať alebo udržať si hmotnosť. Spoznajte vzorce Harris-Benedict alebo Mifflin-St Jeor!
6 vedecky overených spôsobov ako úspešne schudnúť I.
Na chudnutie vplývajú bielkoviny, káva, typ tréningu, ale aj vaša motivácia. Spoznajte vedecky podložené fakty a stratégie ako úspešne redukovať hmotnosť!
Ako posilňovanie podporuje chudnutie?
Prečítajte si, ako posilňovanie podporuje chudnutie, čo je kalorický deficit, a či je kardio tréning jedinou správnou voľbou na ceste za štíhlejšou postavou.
Spáli ranný kardio tréning viac tuku?
Ranné cvičenie má niekoľko výhod, patrí medzi ne aj chudnutie a lepšie spaľovanie tuku? Prečítajte si o výhodách a spôsoboch ranného kardia.
Bielkoviny a chudnutie: ako proteíny vplývajú na zníženie hmotnosti?
Bielkoviny v tele ovplyvňujú procesy, ktoré pomáhajú v úspešnej redukcii hmotnosti. Spoznajte zdroje a význam proteínu pre efektívne chudnutie.
7 rád ako spáliť telesný tuk bez úbytku svalov
7 rád ako spáliť telesný tuk vám pomôže nastaviť vhodnú stravu a tréning, aby ste schudli a zároveň neprišli o nadobudnutú svalovú hmotu.
8 mýtov o chudnutí, ktoré brzdia vaše výsledky
8 mýtov o chudnutí a redukcii tuku podľa odborníkov. Spoznajte nutričné a tréningové mýty, ktoré môžu brániť v efektívnej redukcii hmotnosti.
Ketogénna diéta – pravda o chudnutí bez sacharidov
Ketogénna diéta je štýl stravovania založený na konzumácii tukov a obmedzení sacharidov. Prečítajte si pravdu o rýchlom chudnutí a keto jedálničku v článku.