Čo by to bol za tréning, ak by v ňom chýbal mŕtvy ťah? Nielenže pri ňom zapájate skutočne širokú škálu svalových partií, prináša vám aj mnoho zdravotných a fyzických benefitov. Prečítajte si, prečo je mŕtvy ťah právom považovaný za jeden z top cvikov, aké sú jeho variácie, a akým chybám by ste sa pri jeho vykonávaní mali vyhýbať.
Žijeme v dobe podcastov – rýchlej a pohodlnej forme získavania informácii. Tento trend preto neobišiel ani svet fitness priemyslu, ktorý sa priam hemží kvalitným obsahom v podobe zvukových záznamov. Prečítajte si, akých top 17 fitness podcastov o cvičení a zdravom stravovaní by nemalo chýbať vo vašom mobile!
Potenie alebo perspirácia je spôsob, akým sa organizmus ochladzuje pri fyzickej aktivite alebo v horúcom prostredí. Je potenie pri tréningu nutnosťou? Prečítajte si o potení, jeho význame pre ľudské telo a tipoch na aktivity, ktoré na vás nenechajú “nitku suchú”.
Prečítajte si 10 nečakaných benefitov cvičenia, ktoré zlepšia váš život a zistite, že pravidelný pohyb nie je len o budovaní svalov a chudnutí.
Spoznajte 11 tipov ako sa motivovať k cvičeniu doma. Zistite, ako správna hudba zlepšuje váš výkon, a ako vám môžu sociálne siete pomôcť so sebadôverou.
Zistite ako odhaliť, že je online tréner alebo výživový poradca a jeho jedálniček zlý. Vyvarujte sa najväčším chybám pri hľadaní toho pravého fitness trénera.
Prečítajte si, ako posilňovanie podporuje chudnutie, čo je kalorický deficit, a či je kardio tréning jedinou správnou voľbou na ceste za štíhlejšou postavou.
Cviky s vlastnou váhou inšpirované tancom sú skvelým spôsobom, ako oživiť svoj tréningový plán. Zistite, aké benefity prináša cvičenie zumby či pole dance.
Ranné cvičenie má niekoľko výhod, patrí medzi ne aj chudnutie a lepšie spaľovanie tuku? Prečítajte si o výhodách a spôsoboch ranného kardia.
Cviky na hamstringy alebo zadné stehenné svaly vám pomôžu vyrysovať pevné a svalnaté nohy. Vypracujte si silné a svalnaté stehná pomocou nášho tréningu nôh.
