15 najlepších cvikov s penovým valcom alebo foam rollerom
Foam roller alebo penový valec je efektívna pomôcka na cvičenie. Pozrite si 15 top cvikov, s ktorým si vypracujete dokonalé telo a posilníte svaly! Skúsite ich?
cviky
Penový valec alebo foam roller – všetko, čo by ste o ňom mali vedieť
Penový valec na cvičenie – Foam roller zlepšuje flexibilitu tela, rozsah pohybu a znižuje bolesti svalov. Pozrite si jednoduché a efektívne cviky na celé telo!
8 najlepších cvikov na rysovanie svalovej hmoty
Zistite, aké cviky sú najlepšie na rysovanie svalovej hmoty. Okrem toho, zlepšíte aj svoju fyzickú kondíciu a silový výkon. Poradíme vám tiež, aké splity použiť!
4 najlepšie cviky na formovanie bedrových svalov
Zabúdate aj vy pri cvičení na bedrové svaly? Prinášame vám 4 jednoduché a účinné cviky, ktorými bedrové svaly efektívne precvičíte a posilníte. Vyskúšate ich?
10 jednoduchých spôsobov ako sa motivovať k cvičeniu
Pozrite si 10 spôsobov ako sa motivovať k cvičeniu. Pridajte sa aj vy k ľuďom, ktorí dokážu s úsmevom na tvári vkročiť do fitka bez ohľadu na okolnosti a náladu.
Jen Selter o tréningu, dosahovaní cieľov a sebavedomí
Jen Selter je medzinárodnou celebritou, ktorú preslávilo jej pozadie. Pozrite sa na začiatky kariéry tejto mladej fitness modelky, ktorá sa stala slávnou z hodiny na hodinu. V interview Jen porozprápravala o inšpirácii, motivácii a sebavedomí.
Tabata: HIIT tréning, ktorý vás zavedie až k vašim cieľom
Tabata – intenzívny intervalový tréning HIIT, ktorý trvá len 4 minúty a má skvelé výsledky: chudnutie, rast svalov a výdrže. Skúste Tabata tréningový program.
10 cvikov, ktoré môžete trénovať, keď vás bolia kolená
Ako cvičiť, keď vás bolia kolená? Vyskúšajte zmeniť kardio, dopĺňať kĺbovú výživu a trénovať týchto 10 cvikov, ktoré môžete robiť aj s boľavým kolenom.
13 najefektívnejších cvikov s fitloptou
Naposledy sme sa zamerali na cviky s fitloptou na brucho, dnes na najefektívnejšie cviky na formovanie celého tela. Zlepšíte stabilitu tela a posilníte svaly.
Jason Statham a tréningový plán na rýchlosť a obratnosť
Jason Statham je anglický herec, známy vďaka svojim schopnostiam v bojových scénach. Pozrite si jeho tréningový plán na obratnosť a rýchlosť a inšpirujte sa.