Ako cvičiť zadok? Najlepšie cviky s vlastnou váhou a tréning na pevné guľaté pozadie
Ako na pevný guľatý zadok bez pomôcok? V článku nájdete 12 účinných cvikov na svaly zadku vrátane vzorových tréningov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť váš cieľ.
domáci tréning
Ako skákať cez švihadlo? 6 cvikov a 3 HIIT tréningy na intenzívne spaľovanie kalórií
Ako skákať cez švihadlo? Vyskúšajte HIIT, ktorý vás dostane do formy. V článku nájdete návod na 6 cvikov, ich využitie a vzorové intervalové tréningy pre začiatočníkov alebo pokročilých.
13 najlepších cvikov na spevnenie brucha s fitloptou
Ako posilniť a vypracovať brucho pomocou fitlopty? V článku nájdete účinné cviky na spodné brucho, boky a stred tela. Máme pre vás varianty pre začiatočníkov aj pokročilých, ktoré zvládnete doma či v posilňovni.
Vybavenie domácej posilňovne: Ktoré pomôcky a príslušenstvo nesmie chýbať?
Aby ste si dobre zacvičili a časom zamakali aj na svojej postave, nemusíte nutne chodiť každý druhý deň do fitka. V dnešnom článku prezradíme, ako si vybaviť domácu posilňovňu, aby ste dokázali efektívne precvičiť celé telo.
21 najlepších cvikov na brucho s vlastnou váhou
Túžite po plochom bruchu s viditeľným six-packom? Vyskúšajte vzorový tréning s účinnými cvikmi na spodné brucho, na boky aj stred tela.
12 cvikov s vlastnou váhou, ktoré dostanú do formy každého
Cviky s vlastnou váhou môžete vykonávať kedykoľvek, pozrite si 12 cvikov s vysokou intenzitou a tréningové plány HICT tréningu, ktoré vás dostanú do formy.
Cviky na pevný a guľatý zadok bez ťažkých činiek. Vyskúšajte tréning s posilňovacou gumou
Vyskúšajte náš rýchly a efektívny tréning na spevnenie zadku, na ktorý vám budú stačiť len posilňovacie gumy a podložka na cvičenie.
Kayla Itsines: Autorka programu Bikini Body Guide, aplikácie Sweat a jedna z najúspešnejších fitness tréneriek
Kayla Itsines sa preslávila predovšetkým vďaka svojej aplikácii Sweat a e-knihe Bikini Body Guide. Dozviete sa, ako táto úspešná fitneska začala budovať svoju kariéru, s akými zdravotnými problémami zápasila a z čoho sa skladá jej každodenný jedálniček.
10 najlepších cvikov s balančnou podložkou na zlepšenie rovnováhy, posilnenie chrbta a celého tela
Kvalitný tréning neznamená len návštevu posilňovne či kardio. Čo tak skúsiť balančný tréning? V článku nájdete jeho hlavné výhody a inšpiráciu do tréningu.
12 najlepších tipov na domáci kardio tréning
Ste zvyknutý robiť pravidelne kardio, ale zatvorené fitká a škaredé počasie vám kazia plány? Máme pre vás riešenie – domáci kardio tréning. V dnešnom článku vám ukážeme 12 možností, ako na to.