Denaturovaný proteín – ako vplýva varenie a pečenie na bielkoviny?
Denaturovaný proteín síce prešiel tepelnou úpravou, ale jeho nutričné hodnoty sa nezmenia. Ako vplýva varenie a pečenie na bielkoviny sa dočítate v článku.
doplnky výživy
Je karnitín bezpečný?
Karnitín a jeho forma L-karnitín sú efektívne a bezpečné spaľovače tukov. Prečítajte si o výhodách, dávkovaní a účinkoch karnitínu pre športovcov v článku.
Vegánske a vegetariánske proteíny a ich rozdiely, účinky aj výhody
Vegánske a vegetariánske proteíny, ako sójový, ryžový a konopný proteín, sa líšia v účinkoch a množstve bielkovín. Všetko o rastlinných proteínoch v článku!
Všetko, čo musíte vedieť o kreatíne a jeho formách
Aký je rozdiel medzi mikronizovaným kreatínom a monohydrátom? Zistite všetko, čo musíte vedieť o kreatíne, jeho formách a účinkoch na výkon a rast svalov.
Betaín – akú úlohu má v predtréningových stimulantoch?
Betaín je aminokyselina, ktorá je súčasťou mnohých predtréningových stimulantov. Prečítajte si o jeho výhodách pre športovcov a účinku na fyzický výkon.
Esenciálne aminokyseliny EAA a ich účinky, zdroje a dávkovanie
Esenciálne aminokyseliny potrebujeme prijímať zo stravy alebo doplnkov výživy, pretože telo si ich nevie vyrobiť. Sú však základom pre zdravie a rast svalov.
Kazeín, kazeínové proteíny a všetko čo o nich potrebujete vedieť
Kazeínový proteín a srvátka pochádzajú z mlieka. Bielkovina kazeín sa pomaly vstrebáva, preto udržiava svalstvo počas redukcie tuku a zabezpečuje pocit sýtosti.
Srvátka a srvátkový proteín: Všetko, čo musíte vedieť
Srvátka alebo whey je mliečna bielkovina, z ktorej sa vyrába srvátkový koncentrát, izolát a hydrolyzát. Srvátkové proteíny podporujú zdravie a výkon športovcov.
Leucín a jeho efektívne využitie pre rast svalov a regeneráciu
Leucín je esenciálna aminokyselina a súčasť BCAA. Účinne podporuje syntézu proteínov a rast svalov, zlepšuje výkon, pomáha redukovať tuk a regenerovať svalstvo.
6 tipov ako zlepšiť účinky spaľovača tuku
Spaľovač tuku je doplnok výživy, ktorý podporuje redukciu hmotnosti a tuku, naštartuje metabolizmus a chudnutie. Ako zlepšiť jeho účinok? Poradíme v článku.