Prečo skúsiť všestranný viaczložkový proteín?
Všestranný viaczložkový proteín je zo srvátkového proteínu, kazeínu a sójového proteínu a ďalších zdrojov bielkovín. Je výborný pre rast svalov a regeneráciu.
doplnky výživy
Sú sacharidy po tréningu tým, čo skutočne potrebujete?
Sacharidy po tréningu, ako dextróza a maltodextrín, doplnia hladinu glykogénu vo svaloch, zvýšia inzulín, dodajú vám energiu a umožnia rast svalovej hmoty.
Arginín a jeho 8 overených účinkov pre zdravie a športovcov
Arginín je aminokyselina, ktorá zvyšuje oxid dusnatý, podporuje výdrž a výkon pri športe, zlepšuje regeneráciu a spaľovanie tukov. Zároveň chráni srdce a cievy.
BCAA a ich účinky na telo
BCAA sú aminokyseliny s rozvetveným reťazcom, ktoré zvyšujú rast a regeneráciu svalov, redukujú únavu a hmotnosť. Sú vhodným zdrojom energie pre športovcov.
Výnimočné účinky taurínu pre športovcov, o ktorých ste určite nevedeli
Taurín je organická kyselina, ktorá účinne regeneruje svaly, zvyšuje výkon, redukuje tuky a podporuje imunitu. Je dôležitým doplnkom výživy pre športovcov.
Glutamín je pre športovca nevyhnutný
Glutamín je aminokyselina vo svaloch. Slúži ako doplnok výživy pre športovcov na podporu imunitného systému, regeneráciu svalstva a obnovenie sily po tréningu.
5 prekvapivých dôvodov, prečo je draslík dôležitý pre športovcov
Draslík je esenciálny minerál, ktorý chráni telo pred poruchami srdca, obličiek, kostí či svalov. Zistite, prečo by ste mali potassium doplniť do stravy aj vy.
Kedy a koľko proteínov prijať pre dosiahnutie maximálnych výsledkov?
Optimálna denná dávka proteínov a načasovanie príjmu bielkovín sú dôležité pre rýchly rast svalov aj chudnutie. Zistite kedy a koľko proteínov prijať cez deň.
Omega-3 mastné kyseliny: konzumujete ich dostatok a v správnom pomere k omega-6?
Viete, že rybí olej úspešne bojuje s depresiami, zápalom a pozitívne vplýva na kĺby a kosti? Prečítajte si aké účinky majú omega-3 mastné kyseliny pre zdravie.
ZMA a ZMB: viac ako len minerály, ktoré zlepšia vaše výsledky
ZMA a ZMB je kombinácia zinku, magnézia a vitamínu B6,ktorá zlepšuje regeneráciu svalov, podporí ich rast, zrýchli metabolizmus, zvýši silu a spaľovanie tukov.