Nátierku z červenej repy si zamiluje každý, kto rád pripravuje jednoduché a zdravé občerstvenie pre návštevy. Okrem lahodnej chuti si vás získa aj svojou originálnou ružovou farbou, ktorá vynikne na každom slávnostnom stole.
Vyhnite sa stereotypu a skúste kuracie prsia pripraviť tentoraz trochu inak. Vďaka jednoduchej marináde z oleja, citrónu a medu vytvoríte jedinečný chuťový zážitok. A nemusíme ani spomínať, že je obed doslova nabitý bielkovinami, však?
Lahodné slimáky z vláčneho a nadýchaného cesta, do ktorého je radosť sa zahryznúť. V kombinácii so škoricou a s kokosovým cukrom vznikne dokonalý snack alebo dezert, ktorý výborne chutí, a navyše úžasne prevonia celú kuchyňu.
Cícer na paprike patrí medzi lahodné a výživné obedy, na ktorých si môžu pochutnať aj vegetariáni a vegáni. Krémová omáčka s kokosovým mliekom sa perfektne hodí k ryži aj cestovinám. A nesmieme zabudnúť ani na skvelú chuť čerstvých byliniek.
Základom našej rolády je nadýchané cesto, ktoré sa dobre roluje a nepraská. Aby ste dezertom doplnili aj bielkoviny, pripravili sme dovnútra krém z tvarohového základu. No a čokoláda na povrchu je iba ďalší detail, ktorý roládu dotiahne k dokonalosti.
Tuniakové muffiny si vás získajú svojou lahodnou chuťou a tiež skvelým zložením s vynikajúcimi výživovými hodnotami. Pýšia sa totiž ozaj vysokým podielom bielkovín. Vďaka tomu vás spoľahlivo zasýtia ako raňajky, ale aj ako snack kedykoľvek počas dňa.
Čokoládová pena je ako stvorená pre všetkých milovníkov čokolády a zdravého maškrtenia. Základ sme totiž vytvorili z batátov, ktoré prepožičajú sladkú chuť a pomôžu vytvoriť krémovú konzistenciu. Za chvíľu tak máte na stole lahodný čokoládový dezert.
V dnešnom recepte sme vymenili hovädzie mäso za rastlinnú bielkovinu a vznikol nám delikátny vegetariánsky tempeh Stroganov. K dokonalej chuti nesmú samozrejme chýbať ani kyslé uhorky, horčica a proteínové cestoviny, ktoré ešte zvýšia obsah bielkovín.
Máte radi mäso na špajli alebo špíz? Potom si určite obľúbite aj náš recept na kuracie satay. Príprava je jednoduchá a výsledok v podobe šťavnatého mäsa s krémovou arašidovou omáčkou za to rozhodne stojí.
Ste fanúšikovia talianskej kuchyne a kávových dezertov? Potom vám určite príde vhod recept na lahodné tiramisu. Okrem vyváženej sladkej chuti a krémovej konzistencie si vás získa aj naozaj vysokým podielom bielkovín.
