Online BMR kalkulačka
Viete, akú máte rýchlosť bazálneho metabolizmu? Naša online BMR kalkulačka vám ho zráta a ukáže, koľko kalórií by ste mali denne prijať.
kalórie
Negatívne kalórie – mýtus alebo ideálny spôsob ako schudnúť?
Existujú negatívne kalorické potraviny a môžu byť prospešné pre zdravie a chudnutie? Prečítajte si o podstate teórie o negatívnych kalóriách, a zistite či je ich existencia vôbec možná.
Vieme, prečo nechudnete, ale môžete to zmeniť!
Rozhodli ste sa, že musíte zhodiť niekoľko nadbytočných kilogramov? Nie je to jednoduché. Hlavne vtedy, keď zlyháte zo 4 hlavných dôvodov. Vieme, aké to sú a prečo nechudnete. Povieme vám ako to napraviť, a ako bonus získate tajný nástroj na chudnutie.
Ako vypočítať rýchlosť bazálneho metabolizmu a denný energetický výdaj?
Vypočítajte si rýchlosť vášho metabolizmu a denný výdaj energie či už chcete schudnúť, pribrať alebo udržať si hmotnosť. Spoznajte vzorce Harris-Benedict alebo Mifflin-St Jeor!
Prečo jeme v karanténe viac?
Prečo jeme v karanténe viac, a ako sa vyhnúť prejedaniu sa? Zistite ako sa v domácej izolácii stravovať zdravo, a na čo si dať pozor.
Čo je to bazálny metabolizmus a ako vypočítať BMR?
Bazálny metabolizmus (BMR) určuje denný príjem kalórií pre udržanie hmotnosti alebo chudnutie. Zistite spolu s nami, koľko kalórií potrebujete denne prijať.
Cheat meal – čo je to a ako funguje “podvádzanie” v stravovaní športovcov
Slúži cheat meal na chudnutie alebo rast svalov? Dokážete s cheat day naplniť svoje fitness ciele? Zistite výhody zakázaných potravín a jedál v článku.
6 smoothie chýb, kvôli ktorým naberáte na váhe
Smoothie je jedným z najobľúbenejších nápojov, ktorý zasýti a dodá energiu. Viete však aké chyby robíme najčastejšie pri jeho príprave? Prečítajte si viac!
9 trikov, vďaka ktorým bude počítanie kalórií hrou
Počítanie kalórií vám má uľahčiť život, nie komplikovať ho. Zistite ako znížiť príjem kalórií a sledovať výsledky, po ktorých túžite. Pozrite si týchto 9 tipov.
Ako schudnúť: Pravda o diétach a nízkom glykemickom indexe
Ako schudnúť? Chudnutie trápi množstvo ľudí a populárne diéty tomu nijak nepomáhajú. Zistite, čo robíme zle, prečo priberáme, ako schudnúť a udržať si hmotnosť.