Čo jesť počas choroby a ktorým potravinám sa naopak vyhnúť?
Imunitný systém čelí počas choroby vírusom a baktériám. Zistite, ktoré potraviny a živiny vám pomôžu zjednodušiť priebeh ochorení, ako je nádcha, chrípka, nevoľnosť, zápcha či hnačka!
ovocie
Fitness recept: Jablková fitness žemľovka nabitá bielkovinami
Aj vy ste sa ako deti vždy tešili, keď ste vedeli, že na obed bude žemľovka? Potom si nesmiete nechať ujsť tradičnú jablkovú žemľovku vo fitness šate!
Fitness recept: Jablkový cheesecake dezert v pohári
Jesenné obdobie si už bez vône jabĺk, škorice a medu ani nevieme predstaviť. Preto sme si pre vás pripravili tento dokonalý dezert v podobe jablkového cheesecaku v pohári. Je hotový raz-dva a vy sa môžete pustiť do zdravého maškrtenia. Tak sa poďme vrhnúť na prípravu!
Fitness recept: Marhuľový hrnčekový koláč so sviežou chuťou
Odporúčame vám vyskúšať recept na vláčny marhuľový hrnčekový koláč. Nezíska si vás iba jednoduchou prípravou, ale aj dokonalou textúrou a sviežou chuťou. Poďte si na ňom pochutnať spolu s nami!
Fitness recept: Nadýchaná bublanina s ovocím
Predstavte si tradičný koláčik bublaninu. Aj vám sa spája s návštevou vašej babičky? Nám určite áno, a preto sme neodolali tomuto receptu na bublaninu so slivkami a čučoriedkami, navyše vo fitness verzii! Poďte sa vrhnúť na prípravu tejto dobroty!
Fitness recept: Tvarohový chia puding s ovocím
Ani vy ráno nikdy nič nestíhate, a zároveň by ste si radi dopriali sýte a výživné raňajky? Máme pre vás riešenie v podobe tvarohového chia pudingu s ovocím, ktorý si viete pripraviť deň vopred a ráno si už len vychutnáte jeho skvelú chuť! Poďte sa pozrieť na tú jednoduchú prípravu!
Ovocie a chudnutie – ktoré ovocie má najmenej kalórií?
Ovocie je právom považované za jednu z najzdravších plodín na svete. Obsahuje totiž unikátne množstvo vitamínov, minerálov, antioxidantov, vlákniny a mnohých ďalších prospešných živín. Navyše sa radí do kategórie jedál, ktoré obsahuje vysoký podiel vody, vyšší podiel vlákniny a nižší objem kalórií. Vďaka tomu ide o obľúbený pokrm podporujúci zdravý životný štýl, ale aj samotné chudnutie.
Fitness recept: Svieži vegánsky marhuľový koláč
Aj vy máte záhradu plnú lahodných marhúľ? Pripravte si s nimi tento zdravý, a zároveň chutný a svieži marhuľový koláč, ktorého príprava je naozaj jednoduchá! Pochutnajte si na spojení chutí sladkých marhúľ a vanilkovou chuťou proteínu, ktorý túto dobrotu obohatí o poriadnu dávku bielkovín. Vrhnime sa na to!
Je čerstvé ovocie a zelenina zdravšie ako mrazené alebo konzervované?
Je mrazená a konzervovaná zelenina viac alebo menej výživná? Spoznajte zaujímavé fakty o ovocí a zelenine v čerstvej, mrazenej i konzervovanej forme.
Fitness recept: Osviežujúce proteínové smoothie z lesného ovocia
Lahodný fitness recept na proteínové smoothie z lesného ovocia, ktoré vás zasýti a jeho príprava vám nezaberie veľa času. Ochutnáte tento svieži nápoj aj vy?