Fitness recept: Quinoová kaša s jablkami, makom a škoricou
Pri príprave raňajkovej kaše sme na spestrenie vymenili ovsené vločky za quinou. O dokonalú chuťovú súhru sa potom postaral čokoládový proteín, jablká, škorica aj mak.
quinoa
Fitness recept: Cícerová karí polievka s kokosovým mliekom a quinoou
V dnešnom recepte sme stavili na dokonalú kombináciu karí pasty, cíceru, korenia a kokosového mlieka. Aby bola polievka výživnejšia, pridali sme aj porciu quinoy. Dáte si ju ako obed alebo večeru?
Fitness recept: Osviežujúce čučoriedkové rezy plné bielkovín
Tieto lahodné osviežujúce rezy majú len 120 kcal v jednom kúsku. Aj napriek tomu však skvelo zasýtia a uspokoja chute na sladké. Dáte si ich ako rýchly snack alebo lahodný dezert ku káve?
Fitness recept: Chrumkavá granola s orechmi a quinoou
Dnes sa s vami podelíme o recept na dokonale chrumkavú a voňavú granolu, ktorá je plná orechov, ovsených vločiek a ďalších chutí. Rýchlo sa stane vaším raňajkovým obľúbencom.
Fitness recept: Restovaná quinoa s tofu a arašidmi
Quinoa s tofu je rýchly obed, ktorý si môžete pripraviť do krabičky a vziať kamkoľvek so sebou. Okrem dokonale vyvážených chutí určite oceníte aj to, že je pokrm vegánsky. Pochutnať si na ňom preto môže úplne každý.
Fitness recept: Vegánska fajita plná chutí a bielkovín
Vegánska fajita s quinoou urobí radosť všetkým milovníkom bezmäsitých pokrmov. Okrem podmanivej vône si vás získa svojou lahodnou a vyváženou chuťou. Je bohatá na bielkoviny a potrebné sacharidy. A pozor, perfektne chutí teplá či studená. Patrí teda medzi jedlá, ktoré sa hodia do krabičky.
Mexický šalát s quinoou a tempehom
Dnešným receptom sa prenesieme až do ďalekého Mexika. Pripravili sme si pre vás totiž quinou s tempehom, fazuľami, kukuricou a ďalšími dobrotami, ktoré lahodia oku a potešia aj vaše chuťové poháriky.
Fitness recept: Quinoa s restovaným tofu, zeleninou a avokádom
Ak túžite po zdravom a výživnom jedle, ktoré máte hotové doslova za pár minút, ste tu správne! Vyskúšajte recept na quinou s opečeným tofu, zeleninou a avokádom. Chutí skvele a jeho prípravu zvládne naozaj každý.
Fitness recept: Chuťovo vyladená proteínová quinoa s čokoládou a banánom
Naštartujte svoj deň proteínovou čokoládovou quinoou s banánom a gréckym jogurtom. Rýchle a chuťovo vyladené raňajky, ktoré vám dodajú energiu na celé dopoludnie.
Aké zdroje rastlinných bielkovín sú najlepšie a prečo ich zaradiť do jedálnička?
Rastlinné zdroje bielkovín sú úžasným spôsobom, ako šetriť životy zvierat či našu planétu. Aj pre mäsožravce môžu byť skvelým spestrením jedálnička. V dnešnom článku vám predstavíme tie najlepšie zdroje rastlinných bielkovín a ich obsah makroživín.