10 najlepších cvikov na triceps
Ako efektívne precvičiť triceps? Vyskúšajte 10 účinných cvikov a ich variantov s rôznymi pomôckami na komplexný rozvoj trojhlavého svalu ramena, ktorý je základom silných rúk.
rast svalovej hmoty
Základné doplnky na cvičenie a ako sa v nich vyznať
Základné doplnky na cvičenie môžu v kombinácii so zdravou stravou maximálne podporiť váš tréning a výsledky. Poradíme, ako sa v nich vyznať.
10 výživových a tréningových rád pre maximálny rast svalov
Ako rýchlo nabrať svaly? Pozrite si naše efektívne tipy, ktoré vám pomôžu maximalizovať vašu snahu a získať muskulatúrnu postavu.
Spánok: Najúčinnejší nakopávač a spaľovač tuku
Aké sú dôvody, vďaka ktorým spánok pomáha zlepšovať športový výkon a urýchľovať chudnutie? Oboznámte sa s tými najpodstatnejšími.
Tréning so slam ball zlepší silu aj kondičku. Ako s ním cvičiť?
Vyskúšajte rýchly a efektívny tréning na celé telo so slam ball. Podporíte rozvoj explozívnej sily, koordinácie aj chudnutia.
Ako vybrať najlepší gainer pre rast svalov?
Ako zvýšiť kalorický príjem a zdravo pribrať? Pomôcť vám môže gainer. V našom článku vám poradíme, ako vybrať a čo by mal obsahovať kvalitný gainer.
Christian Bale: hollywoodsky rekordér extrémnych premien, ktorý za 6 mesiacov nabral takmer dvojnásobok svojej váhy
Christian Bale je hollywoodskym majstrom extrémnych premien. Pozrite sa s nami na to, čo všetko s jeho telom dokázala hercova pevná vôľa fakt.
Koľko opakovaní je najlepšie cvičiť, keď chcete schudnúť alebo nabrať svaly?
Ako rastú svaly a aký počet opakovaní cviku je najlepšie cvičiť? V článku vám poradíme, čo je najlepšie pre rast svalov a chudnutie.
Online kalkulačka energetického príjmu a makroživín
Spočítajte si svoj odporúčaný denný príjem kalórií a makroživín pre chudnutie, rast svalov alebo udržanie zdravej hmotnosti a kondície pomocou našej online kalkulačky.
10 príznakov nedostatku testosterónu – čo spôsobuje a ako ho riešiť?
Testosterón je dôležitý hormón, ktorého nedostatok môžete pocítiť fyzicky, ale aj v sexuálnej oblasti či emočných výkyvoch. Jeho hladinu znižuje veľa rôznych faktorov, a preto by ste mali vedieť ako zvýšiť množstvo testosterónu v tele.