8 najlepších cvikov na rysovanie svalovej hmoty
Zistite, aké cviky sú najlepšie na rysovanie svalovej hmoty. Okrem toho, zlepšíte aj svoju fyzickú kondíciu a silový výkon. Poradíme vám tiež, aké splity použiť!
rast svalovej hmoty
Doggcrapp: tréning zameraný na naberanie svalov a sily
Doggcrapp je tréningová technika zameraná na naberanie čistej svalovej hmoty a sily. Zistite ako využijete vysokú intenzitu a nižší počet cvikov pre lepšie výsledky!
6 chýb, pre ktoré nevidíte výsledky
Venujete sa cvičeniu dlhodobo, no výsledky sa akosi zabudli dostaviť? Pozrite si 6 najčastejších chýb, ktoré môžu spomaliť viditeľnosť vašich výsledkov.
Je naozaj možné premeniť tuk na svaly?
Je možné premeniť tuk na svaly? Tento koncept vídať stále častejšie, ale je vôbec reálny? V tomto článku si vysvetlíme ako to s premenou tuku na svaly naozaj je.
Beta alanín a jeho využitie v športe
Beta alanín je aminokyselina, ktorá je často súčasťou predtréningových stimulantov. Pozrite si jej dávkovanie, účinky a aké výhody vám môže pri športe poskytnúť.
Čo vás môžu slávni kulturisti naučiť?
Pozrite sa, čo vás môžu profesionálni kulturisti naučiť! Sú úžasnou inšpiráciou, aj keď často nie sú použiteľným zdrojom informácii. Pri týchto tipoch je to inak!
Arnold Schwarzenegger: 31 rád na každú svalovú partiu
Arnold Schwarzenegger je idolom mnohých profesionálnych, ale aj začínajúcich kulturistov. Podľa knihy Nová encyklopédia modernej kulturistiky sme spísali 31 Arnoldových rád na každú svalovú partiu, od bicepsov cez ramená a hrudník až po hamstringy.
Aké sú najlepšie prestávky medzi opakovaniami, cvikmi a tréningami?
Prestávky medzi opakovaniami, cvikmi a tréningami výrazne ovplyvňujú pokroky. Pre efektívny, výkonný a hlavne bezpečný tréning je treba pochopiť ich dôležitosť.
Ako robiť drepy a výpady správne?
Drepy a výpady budujú svaly celého tela, podporujú spaľovanie tukov a zvyšujú rozsah pohybov. Zistite ako robiť drepy a výpady správne a bezpečne.
6 tipov ako znížiť telesný tuk pri zvýšení svalovej hmoty
Chcete schudnúť a redukovať telesný tuk? Čítajte 6 tipov ako znížiť množstvo telesného tuku pri zvýšení svalovej hmoty. Vyriešte problém priberania raz a navždy!