Bola by veľká škoda, keby sme z jedálnička vyradili sacharidy. Ochudobnili by sme sa totiž o množstvo zdravotných benefitov, ktoré tieto potraviny so sebou prinášajú. A navyše by sme prišli o toľko skvelých možností, ako si spríjemniť život! Preto ich neposielajte do zabudnutia, ale radšej sa naučte, ako vyberať tie správne.
Máte zmätok v tom, či sacharidy patria, alebo nepatria do zdravého jedálnička? Potrebujeme ich k životu? Dnešný článok vám urobí jasnejšie v tom, aké majú sacharidy funkcie v tele, ktoré radšej obmedziť a kde naopak hľadať vhodné zdroje.
Ovsené vločky patria medzi najvýživnejšie obilniny. Podporujú zdravé trávenie, pomáhajú pri chudnutí a môžu ovplyvniť aj hladinu cholesterolu. Aké sú ich ďalšie zdravotné benefity a ako si ich jednoducho pripraviť sa dozviete v článku.
Keď chce človek schudnúť, často začne tým, že vyradí pečivo a lepok. Je to ale správny postup? V článku sa konečne dozviete pravdu o bezlepkových diétach.
Aj keď je tu s nami ovocie už dlho, v poslednom čase sa stáva terčom mnohých mýtov. Hovorí sa o ňom, že bráni v chudnutí a nesmie sa jesť popoludní. Poďme si uviesť všetko na pravú mieru.
Dostatok energie je nevyhnutný na to, aby ste mohli pri turistike aj cyklistike podávať maximálne výkony. Poradíme vám, čo raňajkovať, obedovať a piť počas celodenného výletu.
Ako zvýšiť kalorický príjem a zdravo pribrať? Pomôcť vám môže gainer. V našom článku vám poradíme, ako vybrať a čo by mal obsahovať kvalitný gainer.
Čo jesť pred a po tréningu je otázka, na ktorú hľadá odpoveď mnoho športovcov. Prečítajte si, prečo sú bielkoviny, sacharidy a tuky dôležité pre vaše telo.
Ketogénna diéta je štýl stravovania založený na konzumácii tukov a obmedzení sacharidov. Prečítajte si pravdu o rýchlom chudnutí a keto jedálničku v článku.
Spoznajte 15 nutričných mýtov o stravovaní, ktoré vám bránia v zdravom životnom štýle. Prečítajte si pravdu o bezpečnosti a škodlivosti známych potravín.
