9 najlepších cvikov na chrbát
Ako na tréning chrbta? Vyskúšajte 9 účinných cvikov a ich variantov s rôznymi pomôckami pre komplexný rozvoj chrbtových svalov.
silový tréning
Vybavenie domácej posilňovne: Ktoré pomôcky a príslušenstvo nesmie chýbať?
Aby ste si dobre zacvičili a časom zamakali aj na svojej postave, nemusíte nutne chodiť každý druhý deň do fitka. V dnešnom článku prezradíme, ako si vybaviť domácu posilňovňu, aby ste dokázali efektívne precvičiť celé telo.
10 najlepších cvikov na triceps
Ako efektívne precvičiť triceps? Vyskúšajte 10 účinných cvikov a ich variantov s rôznymi pomôckami na komplexný rozvoj trojhlavého svalu ramena, ktorý je základom silných rúk.
7 najlepších cvikov na hrudník
Ako na tréning hrudníka? Vyskúšajte 7 účinných cvikov a ich variant s rôznymi pomôckami pre komplexný rozvoj hrudníka a rast prsných svalov.
Silový tréning pre ženy? Áno! 12 dôvodov, prečo cvičiť a posilňovať
Silový tréning rozhodne nie je len pre mužov. Aj ženy vďaka nemu môžu získať pevnú postavu, okrúhly zadok a sexy krivky. Poďme sa pozrieť na ďalšie benefity cvičenia s činkami.
Čo jesť po tréningu? Najlepšie jedlá a doplnky pre bodybuilderov či vytrvalcov
Ako na výživu po tréningu? V článku nájdete praktické rady ohľadne doplnkov stravy, takisto aj tipy na jedlá, ktoré sa perfektne hodia po silovom alebo vytrvalostnom tréningu.
Diéta, kardio a silový tréning. Čo je najlepšie na chudnutie?
Aké sú výhody a nevýhody diéty, kardia a silového tréningu pri chudnutí? Ktorý postup je najlepší na spaľovanie tuku?
10 najčastejších chýb, ktoré robia ženy vo fitku, a preto nemajú výsledky
Ako cvičiť vo fitku a vidieť výsledky čo najskôr? Pomôže vám, keď sa vyvarujete týchto najčastejších chýb, ktoré robia nielen ženy. Zostavte si optimálny tréningový plán so správnou frekvenciou, dĺžkou a intenzitou.
11 cvikov na hrazde s posilňovacou gumou na ruky, chrbát a brucho
Ako správne cvičiť na hrazde s posilňovacou gumou? V článku nájdete návod na 11 účinných cvikov na posilnenie rúk, chrbta a brucha.
Bruce Willis: Hrdina akčných filmov, ktorý pri natáčaní Smrtonosnej pasce takmer ohluchol
Brucea Willisa pozná väčšina ľudí vďaka rolám vo filmoch Smrtonosná pasca, Armageddon či Pulp Fiction. Málokto však vie, že je takmer hluchý na jedno ucho a cvičenie ho veľmi nebaví. Oboznámte sa s ďalšími zaujímavosťami z jeho života.