17 najefektívnejších cvikov pre silný stred tela
17 najefektívnejších cvikov na posilnenie stredu tela. Spevnite brušné svaly, spodný chrbát, vyformujte boky a pás. Vyskúšajte cviky, ktoré prinášajú výsledky.
silový tréning
Kai Greene a jeho tréningový plán a strava
Kai Greene je sveto uznávaný kulturista. Motivujte sa jeho tréningovým a stravovacím plánom, ako aj úspechmi vo svete fitness.
Phil Heath a jeho tréningový plán a strava
Phil Heat je reprezentant kulturistiky a viacnásobný víťaz súťaže Mr. Olympia. Prezrite si jeho tréningový plán, stravovanie a úspechy. Inšpiroval aj vás?
7 dôvodov, prečo robiť bulharské drepy
Bulharské drepy posilnia nohy, lýtka, hamstringy, zadok, a zároveň efektívne spaľujú tuk z celého tela. Povieme vám prečo by ste ich mali skúsiť!
4 najlepšie cviky na formovanie bedrových svalov
Zabúdate aj vy pri cvičení na bedrové svaly? Prinášame vám 4 jednoduché a účinné cviky, ktorými bedrové svaly efektívne precvičíte a posilníte. Vyskúšate ich?
3 tipy, pomocou ktorých posuniete svoj tréning na vyšší level
Chcete posunúť svoj tréning na ďalší level? Aby ste si udržali svoju formu budete musieť zmeniť nie len cviky ale aj zmýšľanie a prístup. Prečítajte si viac!
Rich Piana – ako trénoval, akú mal životnú filozofiu, a prečo vytvoril značku 5 %?
Rich Piana, populárna osobnosť kulturistiky. Preslávil sa značkou 5%, charizmou a kontroverznými názormi. Žiaľ, v r.2017 zomrel a jeho náhla smrť prekvapila svet.
C.T. Fletcher: tréningový plán, strava a životný príbeh
C.T. Fletcher je kulturista, powerlifter, no najmä veľký motivátor, ktorého príbeh oslovil celý svet. Pozrite si jeho životný príbeh, stravu a tréningový plán.
Čo vás môžu slávni kulturisti naučiť?
Pozrite sa, čo vás môžu profesionálni kulturisti naučiť! Sú úžasnou inšpiráciou, aj keď často nie sú použiteľným zdrojom informácii. Pri týchto tipoch je to inak!
10 chýb, ktorým sa musíte vyhnúť, kým ste ešte mladí
Pozrite si zoznam 10 chýb, ktorým sa musíte vyhnúť, kým ste ešte mladí. Mladí cvičenci často robia chyby, ktoré im teraz neublížia, ale prejavia sa časom.