Arnold Schwarzenegger je idolom mnohých profesionálnych, ale aj začínajúcich kulturistov. Podľa knihy Nová encyklopédia modernej kulturistiky sme spísali 31 Arnoldových rád na každú svalovú partiu, od bicepsov cez ramená a hrudník až po hamstringy.
Plank je efektívnym cvikom na dosiahnutie značných výsledkov vo veľmi krátkom čase. Pozrite si 47 najlepších a šialene zábavných variácii planku pre každého.
Prestávky medzi opakovaniami, cvikmi a tréningami výrazne ovplyvňujú pokroky. Pre efektívny, výkonný a hlavne bezpečný tréning je treba pochopiť ich dôležitosť.
Drepy a výpady budujú svaly celého tela, podporujú spaľovanie tukov a zvyšujú rozsah pohybov. Zistite ako robiť drepy a výpady správne a bezpečne.
Lazar Angelov je bulharský fitness model, ktorý je obrovskou motiváciou mnohých priaznivcov fitness. Inšpirujte sa tréningovým plánom a stravou Lazara Angelova.
Fitness svet so sebou prináša haldu nepríjemností. Pozrite si 9 problémov žien vo svete fitness, o ktorých sa mlčí, a prídete na to, že to naozaj nemajú jednoduché.
Ak nedosahujete očakávané výsledky pri svojich cvičení, pravdepodobne sa dopúšťate niektorého z týchto 8 hriechov. Zistite, ktoré to sú a ako ich napraviť!
Mali by ste začať kardio tréningom alebo posilňovaním? Poradie by malo závisieť od toho čo chcete dosiahnuť a aké sú vaše ciele. A čo ich kombinácia?
Harrison Twins, fitness modely, a zároveň dvojčatá, ktoré pozná celý svet. Pozrite si ich tréningový plán, stravu a interview, v ktorom sa dozviete niečo o ich živote a postoji k cvičeniu.
Tréningový plán a strava herca menom Dwayne „The Rock“ Johnson. V článku nájdete aj tajomstvo jeho úspechu, vďaka ktorému sa priblížite aj vy k svojim cieľom.
