Dámy, nech je tento rok rokom budovania vašich svalov
Dámy, túžite aj vy po pevnej postave? Prinášame vám 6 tipov, s ktorými si vybudujete vytúženú postavu rýchlo a efektívne a navyše s úplnou ľahkosťou.
silový tréning
Harrison Twins a ich krutý tréningový plán na nohy
Harrison Twins alebo Harrisonové dvojčatá sú fitness modely, ktorí zaujali hlavne rovnakými postavami. Pozrite si tréningový plán na nohy a odporúčania.
Jen Selter ukázala tréning na perfektné pozadie
Jen Selter je fitness diva, ktorú svet pozná hlavne kvôli jej zadku. Preto sme spísali tréning a cviky na zadok, ktoré Jen pravidelne vykonáva. Inšpirujte sa.
Trhačky: Prečo, kedy a ako ich používať?
Trhačky sú kusy látky alebo kože, ktoré si oviniete okolo zápästia a činky, a uľahčí vám dvíhanie ťažkého závažia. Viete ako ich správne používať?
Jason Statham a tréningový plán na rýchlosť a obratnosť
Jason Statham je anglický herec, známy vďaka svojim schopnostiam v bojových scénach. Pozrite si jeho tréningový plán na obratnosť a rýchlosť a inšpirujte sa.
5 tréningových plánov na silné ruky
Silné a vypracované stvalstvo na rukách dosiahnete tvrdými tréningami, na ktorých prestriedate dostatok cvikov. Pozrite si 5 tréningových plánov na silné ruky a vytvorite si aj vy plán cvičenia, ktorý bude pestrý, vaše svaly si naň rýchlo nezvyknú a vy sa budete tešiť z rastúcej svalovej hmoty.
5 tréningových plánov na silné nohy
Rovnaké tréningový plán vás časom nielenže prestane baviť, upadnete do stereotypu, ale svaly majú tiež pamäť, a preto nebudú natoľko účinné. Pripravili sme preto pre vás 5 tréningových plánov na silné nohy, aby ste cviky mohli obmieňať a striedať.
10 výhod, kvôli ktorým musíte robiť mŕtvy ťah
Mŕtvy ťah je dôležitý cvik s množstvom výhod, o ktorých ste možno ani netušili! Akú sú tedy výhody, kvôli ktorým ho musíte vykonávať?!
Zoznam cvikov: Svaly nôh, stehná, hamstringy a lýtka
Posledná časť zoznamu cvikov, v ktorej nájdete všetky cviky v anglickom jazyku a ich slovenský preklad, pričom sa zameriame na svalovú partiu- svaly nôh, a teda hamstringy, lýtka a stehná.
Senzácia Zyzz a jeho stravovací a tréningový plán
Aziz Shavershian, prezývaný Zyzz, je jedným z mála fitness modelov, ktorý si získal enormné množstvo fanúšikov prostredníctvom sociálnych sietí. V tomto článku nájdete stravovací jedálniček a tréningový plán internetovej senzácie menom Zyzz.