Pozeráte sa neustále na svoje sociálne siete a kontrolujete notifikácie, aby vám náhodou niečo neuniklo? Potom ste sa možno dostali aj vy do pazúrov FOMO. Dnes si povieme, v čom spočíva a ako s ním bojovať.
Wim Hof dokáže vydržať desiatky minút v kadi s ľadom alebo zabehnúť maratón v šortkách pri -20 °C. Poďme sa pozrieť, v čom spočíva jeho metóda, ktorá mu pomáha dosahovať neuveriteľné výkony.
Aké sú dôvody, vďaka ktorým spánok pomáha zlepšovať športový výkon a urýchľovať chudnutie? Oboznámte sa s tými najpodstatnejšími.
Ste dostatočne vyspatí, no aj napriek tomu máte pocit únavy? Vyberte si zo 7 typov odpočinku, ktoré vám znova dobijú baterky.
Máte problémy so zaspávaním či s kvalitou spánku? V dnešnom článku si rozoberieme niekoľko jednoduchých bodov, ktoré vám môžu pomôcť dobre sa vyspať.
Čo sa deje s vašim telom, keď málo spíte? Koľko by mal trvať zdravý spánok a aké sú jeho benefity? V našom článku nájdete všetky odpovede.
To, čo jete, skutočne ovplyvňuje vašu náladu. Ak svoje telo naplníte tými správnymi látkami, odmení sa vám za to v podobe čistej mysle a šťastného úsmevu. Pozrite sa na to, ako vďaka zdravej výžive a výberu tých správnych potravín dosiahnete dobrú náladu!
Melatonín je hormón zodpovedný za reguláciu spánku. Jeho produkcia sa spúšťa pri zaznamenaní tmy našim okom. Spoznajte jeho význam pre organizmu a výhody suplementácie melatonínu pri problémoch so spánkom alebo sezónnou depresiou.
Spánok je dôležitý pre zdravie, rast svalov a dostatočnú regeneráciu. Spoznajte výhody, tipy a výživové doplnky, vďaka ktorým si zabezpečíte kvalitnejší spánok.
Čo jesť po tréningu, keď cvičíte večer pred spaním? Ideálnou voľbou je ľahký snack plný proteínov, zdravých tukov, ale aj vysoko glykemických sacharidov.
