Zelený jačmeň – superpotravina a prírodný zdroj zdravia pre športovcov
Zelený jačmeň je prírodný zdroj vitamínov, minerálov a antioxidantov s množstvom pozitívnych účinkov. Podporuje imunitu, chudnutie a nabije vás energiou.
strava
8 spôsobov na rýchle zotavenie sa po tréningu
Trápi vás bolesť svalov po cvičení? Nepodceňujte ju! Prinášame 8 zaručených spôsobov na regeneráciu tela po náročnom fitness tréningu.
6 krokov k železnej sebadisciplíne pre dosiahnutie vašich fitness cieľov
Sebadisciplína alebo pevná vôľa spočíva v kontrole, ovládaní sa a zmene zvykov. Prečítajte si 6 krokov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť úspech a vaše fitness ciele.
10 zaujímavých youtube kanálov s fitness videami zadarmo
10 zaujímavých youtube kanálov na tému fitness a bodybuilding sa oplatí sledovať, pretože ponúkajú tréningové videá a rady v oblasti stravovania zadarmo.
Kazeín, kazeínové proteíny a všetko čo o nich potrebujete vedieť
Kazeínový proteín a srvátka pochádzajú z mlieka. Bielkovina kazeín sa pomaly vstrebáva, preto udržiava svalstvo počas redukcie tuku a zabezpečuje pocit sýtosti.
5 najlepších fitness receptov na doplnenie živín po tréningu
Čo jesť po tréningu? Vyskúšajte 5 najlepších fitness receptov na doplnenie živín, ako bielkoviny, sacharidy a BCAA, ktoré podporujú regeneráciu a rast svalstva.
Srvátka a srvátkový proteín: Všetko, čo musíte vedieť
Srvátka alebo whey je mliečna bielkovina, z ktorej sa vyrába srvátkový koncentrát, izolát a hydrolyzát. Srvátkové proteíny podporujú zdravie a výkon športovcov.
20 tipov raňajok, ktoré môžete jesť pred tréningom
Ak cvičíte ráno, mali by ste doplniť energiu formou nutrične vyváženej stravy plnej proteínov a sacharidov. Vhodné sú tiež suplementy, ako whey proteín a BCAA.
10 tipov, čo jesť po tréningu, keď cvičíte pred spaním
Čo jesť po tréningu, keď cvičíte večer pred spaním? Ideálnou voľbou je ľahký snack plný proteínov, zdravých tukov, ale aj vysoko glykemických sacharidov.
Prečo skúsiť všestranný viaczložkový proteín?
Všestranný viaczložkový proteín je zo srvátkového proteínu, kazeínu a sójového proteínu a ďalších zdrojov bielkovín. Je výborný pre rast svalov a regeneráciu.