Psyllium – prospešná vláknina nielen pre správne trávenie
Psyllium je rozpustná vláknina zo skorocelu indického, ktorej užívanie podporuje trávenie, hladinu cholesterolu, chudnutie a redukciu hmotnosti.
strava
6 vedecky overených spôsobov ako úspešne schudnúť II.
Na chudnutie a redukciu hmotnosti má vplyv aj vláknina, žuvačky, polievka alebo čili papričky. Spoznajte tieto a ďalšie tipy, ktoré dokážu byť užitočné pri chudnutí.
Tráviace enzýmy – ich typy, zdroje a význam pre ľudský organizmus
Tráviace enzýmy sú bielkoviny, ktoré v tele urýchľujú chemické reakcie počas spracovania potravy. Spoznajte amylázu, lipázu alebo proteázu a ich funkciu v tele.
Múky – ich rozdiely, využitie, nutričné hodnoty a výhody
Prečítajte si, aké múky poznáme, a akými výhodami a nutričným profilom sa môžu pýšiť. Zistite rozdiel medzi pšeničnou, tapiokovou, mandľovou či banánovou múkou.
Ako vypočítať rýchlosť bazálneho metabolizmu a denný energetický výdaj?
Vypočítajte si rýchlosť vášho metabolizmu a denný výdaj energie či už chcete schudnúť, pribrať alebo udržať si hmotnosť. Spoznajte vzorce Harris-Benedict alebo Mifflin-St Jeor!
Ako zistiť, že je váš online tréner a výživový poradca zlý?
Zistite ako odhaliť, že je online tréner alebo výživový poradca a jeho jedálniček zlý. Vyvarujte sa najväčším chybám pri hľadaní toho pravého fitness trénera.
Prečo jeme v karanténe viac?
Prečo jeme v karanténe viac, a ako sa vyhnúť prejedaniu sa? Zistite ako sa v domácej izolácii stravovať zdravo, a na čo si dať pozor.
Quinoa – bezlepková obilnina a superpotravina bohatá na bielkoviny, vlákninu a vitamíny
Quinoa je výživná bezlepková superpotravina s obsahom bielkovín, vlákniny, minerálov a vitamínov. Prečítajte si o výhodách konzumácie quinoy.
5 dôvodov, prečo nevidíte výsledky tréningu
Tréning bez výsledkov môže demotivovať a viesť k strate záujmu o zdravý životný štýl. Spoznajte dôvody, ktoré bránia v dosahovaniu výsledkov tréningu.
Konopný proteín – plnohodnotný zdroj bielkovín, bohatý na mastné kyseliny a vlákninu
Konopný proteín je plnohodnotný zdroj bielkovín s obsahom všetkých esenciálnych aminokyselín, vlákniny, omega-3 a 6 mastných kyselín, a minerálov.