Ako cvičiť zadok? Najlepšie cviky s vlastnou váhou a tréning na pevné guľaté pozadie
Ako na pevný guľatý zadok bez pomôcok? V článku nájdete 12 účinných cvikov na svaly zadku vrátane vzorových tréningov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť váš cieľ.
tréning
Športové nápoje: Kedy piť iontový nápoj a pri ktorých aktivitách stačí voda?
Všetko, čo potrebujete vedieť o iontových nápojoch. Kedy je lepšie zvoliť hypotonický, izotonický alebo hypertonický nápoj a pri ktorých aktivitách stačí čistá voda?
Čo je záťažová vesta a ako vybrať tú správnu?
Záťažová vesta je efektívny prostriedok, ktorý osvieži váš tréning, zvýši náročnosť, pomôže nabrať svaly a schudnúť. Dnes vám poradíme ako si vybrať.
13 najlepších cvikov na spevnenie brucha s fitloptou
Ako posilniť a vypracovať brucho pomocou fitlopty? V článku nájdete účinné cviky na spodné brucho, boky a stred tela. Máme pre vás varianty pre začiatočníkov aj pokročilých, ktoré zvládnete doma či v posilňovni.
Tenisový a golfový lakeť: Čo ich spôsobuje a ako sa ich zbaviť?
Tenisový a golfový lakeť sú ochorenia, s ktorými sa bežne stretávajú športovci, ale aj menej aktívni jedinci. Čo ich najčastejšie spôsobuje a aké sú medzi nimi rozdiely? To a oveľa viac prezradí náš článok.
9 najlepších cvikov na chrbát
Ako na tréning chrbta? Vyskúšajte 9 účinných cvikov a ich variantov s rôznymi pomôckami pre komplexný rozvoj chrbtových svalov.
Ako vytvoriť z cvičenia zvyk vďaka týmto 8 jednoduchým tipom
Ako si vytvoriť návyk na cvičenie? Stačí dodržiavať niekoľko krokov, ktoré prinesú vysnívané tréningové výsledky. Naše efektívne tipy vám pomôžu.
Osvedčený návod na six-pack: Strava a tréning pre vypracované brucho
Ako na six-pack? V článku nájdete praktické tipy na zmeny v jedálničku a tréningovom pláne, ktoré vám pomôžu na ceste k vysnívanému vyrysovanému bruchu.
Spodné brucho: 13 najlepších cvikov s vlastnou váhou
Ako na efektívny tréning spodného brucha? Vyskúšajte 13 účinných cvikov pre začiatočníkov aj pokročilých, ktoré pomôžu dosiahnuť pevné a vypracované brucho.
10 najlepších cvikov na triceps
Ako efektívne precvičiť triceps? Vyskúšajte 10 účinných cvikov a ich variantov s rôznymi pomôckami na komplexný rozvoj trojhlavého svalu ramena, ktorý je základom silných rúk.