30 cvikov s posilňovacou gumou na celé telo
Chcete sa naučiť správne cvičiť s posilňovacou gumou? V článku nájdete návod na cviky na zadok, brucho, ruky alebo chrbát. Nechýba v ňom ani vzorový tréning na celé telo.
tréning
7 najlepších cvikov na hrudník
Ako na tréning hrudníka? Vyskúšajte 7 účinných cvikov a ich variant s rôznymi pomôckami pre komplexný rozvoj hrudníka a rast prsných svalov.
Tréningové chyby, ktoré robia všetci
Tréningové chyby patria k najčastejším brzdám progresu. Dnes sa pozrieme na tie najčastejšie. Naučíme sa ich eliminovať a prezradíme, ako cvičiť správne.
Wim Hofova metóda sľubuje silnejšiu imunitu, lepší spánok a viac energie. Ako na to?
Wim Hof dokáže vydržať desiatky minút v kadi s ľadom alebo zabehnúť maratón v šortkách pri -20 °C. Poďme sa pozrieť, v čom spočíva jeho metóda, ktorá mu pomáha dosahovať neuveriteľné výkony.
Funkčné oblečenie: Prečo má zmysel a kedy pomôže zlepšiť výkon?
Každý športovec si praje mať čo najlepšie výsledky. A práve s tým môže pomôcť funkčné oblečenie. Článok vám prezradí, ako vám môže vhodný outfit zlepšiť výkon či zaistiť maximálne pohodlie, taktiež zistíte, ako si vybrať ten správny.
10 najčastejších chýb, ktoré robia ženy vo fitku, a preto nemajú výsledky
Ako cvičiť vo fitku a vidieť výsledky čo najskôr? Pomôže vám, keď sa vyvarujete týchto najčastejších chýb, ktoré robia nielen ženy. Zostavte si optimálny tréningový plán so správnou frekvenciou, dĺžkou a intenzitou.
10 výživových a tréningových rád pre maximálny rast svalov
Ako rýchlo nabrať svaly? Pozrite si naše efektívne tipy, ktoré vám pomôžu maximalizovať vašu snahu a získať muskulatúrnu postavu.
11 cvikov na hrazde s posilňovacou gumou na ruky, chrbát a brucho
Ako správne cvičiť na hrazde s posilňovacou gumou? V článku nájdete návod na 11 účinných cvikov na posilnenie rúk, chrbta a brucha.
12 cvikov s vlastnou váhou, ktoré dostanú do formy každého
Cviky s vlastnou váhou môžete vykonávať kedykoľvek, pozrite si 12 cvikov s vysokou intenzitou a tréningové plány HICT tréningu, ktoré vás dostanú do formy.
Ako spevniť a vytvarovať zadok i nohy
Pripravili sme pre vás 8 tipov ako si vypracovať perfektný zadok. Dodržiavaním týchto tipov dosiahnete guľatý a pevný zadok, o ktorom snívate.