Najčastejšie začiatočnícke tréningové chyby
Cvičíte už pár mesiacov, no aj tak máte pocit, že výsledky nevidno? Pozrite sa s nami na najčastejšie tréningové chyby, ktoré môžu brániť v progrese.
tréning
Najčastejšie potréningové chyby, ktoré odďaľujú výsledky
Makáte na sebe? Potom by bola škoda skaziť si progres chybami po tréningu, ktorým sa môžete vyhnúť. Poďme sa pozrieť na tie najčastejšie.
10 rád pre začiatočníkov vo fitku pre rýchle a dlhodobo udržateľné výsledky
Chystáte sa prvýkrát do fitka alebo len chcete začať cvičiť? Máme pre vás 10 užitočných rád, ktoré vám pomôžu schudnúť, nabrať svaly a zlepšiť kondíciu.
Wonder Woman Gal Gadot strávila 2 roky v armáde a pre rolu nabrala 7 kg svalov. Čo ešte zvládla?
Gal Gadot je pôvabná herečka, ktorú môžete poznať napríklad z filmov Rýchlo a zbesilo či Wonder Woman. Vedeli ste, že bola niekoľko rokov súčasťou izraelských ozbrojených síl a stala sa tiež Miss Izrael? Zoznámte sa bližšie s touto kráskou.
Ako cvičiť na hrazde? 10 cvikov pre začiatočníkov aj pokročilých
Ako správne cvičiť na hrazde a ako zvládnuť zhyb? V článku nájdete návod na 10 účinných cvikov na silnejšie ruky a brucho či na silnejší chrbát.
Bruce Willis: Hrdina akčných filmov, ktorý pri natáčaní Smrtonosnej pasce takmer ohluchol
Brucea Willisa pozná väčšina ľudí vďaka rolám vo filmoch Smrtonosná pasca, Armageddon či Pulp Fiction. Málokto však vie, že je takmer hluchý na jedno ucho a cvičenie ho veľmi nebaví. Oboznámte sa s ďalšími zaujímavosťami z jeho života.
10 účinných cvikov na brucho a zadok s fitloptou
Ako cvičiť s fitloptou? V článku nájdete návod na 10 účinných cvikov pre silnejší stred tela, guľatý zadok a pevné nohy.
Stephanie Davis: Víťazka bikini fitness, modelka a autorka obľúbeného cvičebného programu
Stephanie Davis je úspešná bikini fitness pretekárka, ktorá v súčasnosti ovplyvňuje svojich fanúšikov aj v oblasti módy. Ako vyzeral jej stravovací a tréningový plán v období úspechov v súťažiach?
Čo robiť s natiahnutým alebo natrhnutým svalom a ako ich rozlíšiť?
Zranenie svalu sa môže stať akémukoľvek športovcovi. Aká je prvá pomoc a ako rozlíšiť, či je to natiahnuté alebo natrhnuté?
Tréning so slam ball zlepší silu aj kondičku. Ako s ním cvičiť?
Vyskúšajte rýchly a efektívny tréning na celé telo so slam ball. Podporíte rozvoj explozívnej sily, koordinácie aj chudnutia.