Jednoduchý návod na chudnutie nielen po Vianociach
Rozhodli ste sa schudnúť v novom roku? Vyhnite sa detoxom a drastickým diétam. Máme pre vás jednoduchý návod, s ktorým to dokáže úplne každý.
váha
Čo sa deje s telom, keď jete málo?
Snaha vyzerať dobre alebo túžba po vypracovanej postave s minimom tuku patria medzi najčastejšie dôvody, prečo ľudia začnú jesť málo a športovať. Zoznámte sa s dopadmi nízkeho energetického príjmu na vaše telo.
10 tipov, ako zdravo pribrať
Ako zdravo pribrať? V článku prezradíme 10 tipov, ako dokážete pribrať, aj keď máte dojem, že vlastníte metabolizmus s rýchlosťou pretekárskeho auta.
10 vecí, ktoré musíte vedieť predtým, ako začnete chudnúť
Týchto 10 vecí o chudnutí by sa mal dozvedieť každý ešte predtým, ako sa rozhodne začať na sebe makať. Ušetria čas a nasmerujú vás tým správnym smerom, aby boli výsledky trvalé a udržateľné.
Jednoduché základy chudnutia: Budete prekvapení, čo je naozaj dôležité
Chudnutie nie je žiadna jadrová fyzika. To len my sami si všetko komplikujeme viac, ako je potrebné. Týchto 6 jednoduchých základov úspešného chudnutia zvládne dodržiavať naozaj každý.
7 najčastejších dôvodov, prečo priberáme a 8 rád, ako schudnúť
V roku 2016 trpelo nadváhou 1,9 miliardy dospelých ľudí, z toho 650 miliónov bolo obéznych. Aké sú dôvody, prečo priberáme? A ako zatočiť s kilogramami navyše?
10 tipov, ako sa vyhnúť priberaniu počas Vianoc
Ako počas Vianoc nepribrať a koľko kilogramov počas Vianoc priberie priemerný človek?
Môžem mať spomalený alebo zničený metabolizmus? 5 tipov, ako ho zrýchliť
Spomalený metabolizmus môže trápiť ľudí, ktorí sa často pokúšajú schudnúť prostredníctvom diét, ale rýchlo všetko naberú späť. Ako metabolizmus zrýchliť?
Online BMI kalkulačka
Poznáte svoje BMI? Vypočítajte si index telesnej hmotnosti a zistíte, či máte podváhu, optimálnu váhu, nadváhu alebo obezitu. Dozviete sa aj to, aké zdravotné riziká vám podľa BMI hrozia.
6 vedecky overených spôsobov ako úspešne schudnúť I.
Na chudnutie vplývajú bielkoviny, káva, typ tréningu, ale aj vaša motivácia. Spoznajte vedecky podložené fakty a stratégie ako úspešne redukovať hmotnosť!