6 vedecky overených spôsobov ako úspešne schudnúť II.
Na chudnutie a redukciu hmotnosti má vplyv aj vláknina, žuvačky, polievka alebo čili papričky. Spoznajte tieto a ďalšie tipy, ktoré dokážu byť užitočné pri chudnutí.
vláknina
Fitness recept: Karfiolová ryža s vajíčkom a zeleninou
Nenechajte si ujsť fitness recept na karfiolovú ryžu s vajíčkom a zeleninou, ktorú si doprajte na večeru či ako prílohu. Zamilujete si ju!
Múky – ich rozdiely, využitie, nutričné hodnoty a výhody
Prečítajte si, aké múky poznáme, a akými výhodami a nutričným profilom sa môžu pýšiť. Zistite rozdiel medzi pšeničnou, tapiokovou, mandľovou či banánovou múkou.
Quinoa – bezlepková obilnina a superpotravina bohatá na bielkoviny, vlákninu a vitamíny
Quinoa je výživná bezlepková superpotravina s obsahom bielkovín, vlákniny, minerálov a vitamínov. Prečítajte si o výhodách konzumácie quinoy.
Fitness recept: Domáci proteínový chlieb bez múky
Fitness recept na proteínovo-vajíčkový chlieb je rýchly a jednoduchý. Upečte si doma zdravý chlieb s vysokým obsahom bielkovín a minimom kalórií.
3 lahodné recepty na banánový chlebík plný vlákniny a proteínov
3 lahodné fitness recepty na banánový chlebík sú plné vlákniny a proteínov. Vyskúšajte si upiecť vegánsky, čokoládový alebo kešu chlebík ideálny na raňajky.
Chrumkavá raňajková granola plná vlákniny
Fitness recept na chrumkavú domácu granolu ideálnu na raňajky si zamilujete! Má zdravé zloženie plné vlákniny, ktoré vás zasýti a dodá vám energiu na celý deň.