Hodnotiť, čo sa nám v živote podarilo a nepodarilo, môže byť pekná fuška. Máme pre vás preto jednoduché tipy, vďaka ktorým si pripomeniete dôležité momenty a ľahko si spomeniete, čo ste v uplynulom roku dosiahli.
Chcete sa začať sprchovať studenou vodou alebo sa v zime kúpať vonku? V tom prípade by vám nemal ujsť tento článok, ktorý zahŕňa najdôležitejšie informácie o otužovaní.
Obdobie pred Vianocami a v ich priebehu je tým najkúzelnejším z celého roka. Zároveň so sebou prináša množstvo povinností a príprav, ktoré môžu byť stresujúce. Ako to zvládať o niečo lepšie, zistíte v dnešnom článku.
Otužovanie je obľúbený spôsob, ako posilniť imunitu. Ako s tým začať a ktoré metódy sú vhodné pre začiatočníkov?
S behaním si ľudia často spájajú poškodenie kĺbov, a tak sa mu radšej vyhýbajú. Robia dobre, alebo to s tým negatívnym vplyvom behu na kolená a bedrá nebude tak zlé? Odpoveď nájdete v dnešnom článku.
Ako dokáže kreatín ovplyvniť naše zdravie? Nepomáha iba nárastu silového výkonu, ale môže ovplyvniť aj také oblasti zdravia ako je imunita, funkcia nervového systému alebo srdca. Nechajte sa prekvapiť bohatými zdravotnými benefitmi kreatínu.
Vláknina je dôležitou zložkou každého kvalitného jedálničku. Ale viete, prečo to tak vlastne je? Aké sú mnohé zdravotné benefity vlákniny a akými potravinami zvýšite jej príjem vám prezradí dnešný článok.
Pokiaľ máme príliš obtiahnuté oblečenie, nie je to len estetický prešľap. Veľa ľudí možno ani netuší, že to môže spôsobiť aj rad zdravotných problémov. V dnešnom článku si ich bližšie rozoberieme.
Tuky majú v našej strave nezastupiteľné miesto. Aby však boli pre naše zdravie čo najviac prospešné, musíme vyberať tie správne. Článok vám odpovie na otázky o tom, aké benefity majú tuky s obsahom nenasýtených mastných kyselín, ktoré tuky pridať alebo obmedziť a mnoho ďalšieho.
Vitamín D podporuje zdravé kosti, správnu činnosť svalov a imunitu. Dostatočné množstvo tejto látky je takisto dôležité pre športový výkon. V akých zdrojoch nájdeme vitamín D a čo všetko hrozí pri jeho nedostatku?
