Kreatín iné formy

Pre koho sú určené iné formy kreatínu?

Vďaka vyššie zmieneným schopnostiam ocenia iné formy kreatínu najmä:

• siloví športovci (kulturisti, powerlifteri, fitness)
• rýchlostní športovci (šprintéri, plavci, pretekári na tratiach do 200 m, dráhoví cyklisti, zjazdári)
• fanúšikovia intenzívnych tréningov ako HIIT či crossfit 
• hráči kolektívnych športov, ktoré si vyžadujú výbušnosť ako hokej, futbal, rugby, americký futbal či basketbal
• bojoví športovci
• raketoví športovci (tenisti, hráči squashu či badmintonu)

Medzi najznámejšie iné formy kreatínu patria:

• Kreatín ethyl ester (CEE) - esterifikovaná forma kreatínu monohydrátu, ktorá bola vyvinutá s cieľom zlepšiť vstrebateľnosť. 
• Kreatín hydrochlorid (HCl) - je naviazaný na časť kyseliny chlorovodíkovej. 
• Kreatín malát - je previazaný so soľou kyseliny jablčnej, vďaka čomu má jemne kyslastú chuť. 
• Kre-Alkalyn - je pufrovaná forma kreatínu monohydrátu s vyšším PH, vytvorená s cieľom lepšej vstrebateľnosti.
• Kreatín citrát - je viazaný na kyselinu citrónovú alebo citrát, teda soľ kyseliny citrónovej.  
• Kreatín nitrát - je previazaný s časťou molekuly nitrátu a je dobre rozpustný vo vode.  
• Kreatín magnézium chelát - je previazaný s molekulou horčíka. V niektorých výskumoch sa spomína, že je účinnejší než kreatín monohydrát.  
• Kreatín glukonát - vzniká spojením s molekulou glukózy. Predpokladá sa, že sa lepšie vstrebáva v nadväznosti na užívanie s jedlom. 
• Kreatín pyruvát - je previazaný s kyselinou pyrohroznovou, vďaka ktorej je spájaný s lepšou využiteľnosťou.  
• Kreatín Alfaketoglutarát (α-ketoglutarát) - je molekula kreatínu naviazaná na časť kyseliny alfa-ketoglutárovej.
• Viaczložkový kreatín - kombinuje výhody viacerých druhov kreatínu do jednej zmesi. Môže obsahovať napríklad 7 typov kreatínu v jednom produkte ako kreatín Crea7in.

Ak vás problematika kreatínu zaujíma viac, určite nevynechajte náš článok Ako vybrať najlepší kreatín.