Švihadlá

V kategórii švihadlá nájdete:

• Základné švihadlá, ktoré sú skvelou voľbou pre začiatočníkov. Na prvé skoky totiž úplne postačí švihadlo s plastovými rukoväťami pre postupné zlepšovanie. Hneď potom môžete oceniť oceľové švihadlo, ktoré sa lepšie drží a ponúka rýchlejšiu rotáciu. Zároveň sa hodí každému, kto sa bude chcieť naučiť pokročilejšiu techniku dvojšvihu. 
• Švihadlá so závažím ideálne pre pokročilých, ktorí už majú základy za sebou a chcú zvýšiť intenzitu svojho tréningu. Zároveň ich však ocenia aj začiatočníci, nakoľko majú pomalšiu rotáciu a doprajú im viac času na lepšiu koordináciu celkového skákania. Skvelým bonusom je, že vďaka nim dokážeme viac posilňovať zápästia a predlaktia.
• Smart švihadlá, ktoré patria ku klenotom inteligentných pomôcok na cvičenie. Vďaka smart funkciám totiž dokážu počítať jednotlivé preskoky a merať celkový čas tréningu. Ľahšie si tak s nimi zachováte motiváciu zlepšovať sa bez toho, aby vás zaťažovalo počítanie kôl alebo meranie času inou pomôckou. 
• Cordless (bezdrôtové) švihadlá, ktoré patria medzi moderné fitness gadgety. Nemajú lanko a sú vybavené iba rukoväťou s uchytenými guľami, ktoré sa pohybujú a napodobňujú klasickú rotáciu skákania. Ich výhodou je, že kvôli tréningu nebudete musieť upratovať polovicu miestnosti, aby ste mali dostatok priestoru. Zároveň s nimi nepoškodíte všetko, čo by mohlo prísť do cesty počas skákania s klasickým lankovým švihadlom.

Ako nastaviť švihadlo:

Po výbere vhodného švihadla myslite na ideálnu dĺžku. Tá by mala byť v prípade začiatočníkov väčšia, nakoľko dlhšie švihadlo predlžuje aj čas švihu a tým pádom im zostáva viac času na koordináciu. S úvodným nastavením švihadla pomôžu nasledujúce kroky:

1. Postavte sa na švihadlo s chodidlami vedľa seba
2. Pevne chyťte rukoväte
3. Vyrovnajte sa a vytiahnite švihadlo pozdĺž tela až do výšky ramien
4. Dĺžka švihadla by mala byť ideálne v dosahu jamiek vášho podpazušia

• V prípade, že vás zaujímajú ďalšie tipy alebo postup, ako so skákaním začať, rozhodne nevynechajte náš článok Chudnutie, nárast fyzickej kondície a 8 ďalších dôvodov, prečo skákať cez švihadlo.
• No a ak so švihadlom nemáte skúsenosti, pomôže vám článok Ako skákať cez švihadlo? 6 cvikov a 3 HIIT tréningy na intenzívne spaľovanie kalórií.

Potom vám už nič nebráni v tom, aby ste si vybrali z našej širokej ponuky švihadiel ešte dnes.